Beoordelingen

Verlaagt Psyllium Husk de bloedsuikerspiegel?


Psyllium, een vorm van oplosbare vezels, is afgeleid van Plantago psyllium, een struik die overal ter wereld groeit. Gebruikt voor de mogelijke cholesterol- en bloeddrukverlagende voordelen, kan psyllium ook helpen de bloedsuikerspiegel te beheersen. Psyllium heeft echter een wisselwerking met sommige medicijnen, waaronder antidepressiva en hartmedicatie, dus raadpleeg uw arts voor advies over het veilige en juiste gebruik van psyllium.

Diabetes preventie

Het toevoegen van psyllium aan een normaal dieet kan het insulinegehalte aanzienlijk verlagen en het risico op metabool syndroom verlagen - een combinatie van aandoeningen die het risico op diabetes en hartaandoeningen verhogen - bij zwaarlijvige mensen, volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of January 2011 Voeding." Deelnemers die gedurende 12 weken psyllium-supplementen consumeerden, verhoogden hun totale vezelinname tot 55 gram per dag en verlaagden hun insuline- en cholesterolgehalte. Een groep die overstapte op een vezelrijk dieet en dit aanvulde met psyllium, vertoonde een gemiddelde van 59 gram vezelinname per dag en nog grotere voordelen voor het verlagen van insuline.

Bloedsuikerspiegel na de maaltijd

Het nemen van psyllium samen met een maaltijd kan de bloedsuikerspiegel na de maaltijd bij diabetici tot 20 procent verminderen, volgens Dr. Donal O'Mathuna co-auteur van het boek "Alternative Medicine: The Options, The Claims, The Evidence:" Hoe wijselijk te kiezen. " Het bloedsuikerverlagende effect werd ook aangetoond bij niet-diabetici in een studie gepubliceerd in het "Journal of the American College of Nutrition" van april 2012, waarin gezonde deelnemers die 4 gram psyllium consumeerden bij het ontbijt, verlaagde bloedsuikerspiegel twee toonden uren na de ontbijtmaaltijd vergeleken met een controlegroep die dezelfde maaltijd at maar geen psyllium nam.

Voordelen voor ouderen

Psyllium verbetert de bloedsuikerspiegel bij ouderen, volgens een overzicht van eerder gepubliceerd onderzoek dat verscheen in het juli 2012 nummer van "The Consultant Pharmacist." Psyllium verlaagt de gemiddelde bloedsuikerspiegel gedurende de dag, verlaagt bloedsuikerpieken na de maaltijd en verlaagt de insulinespiegel. Diabetici die psyllium aanvullen, ervaren ook minder afleveringen van hypoglykemie - gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel - en lagere niveaus van geglycosyleerd hemoglobine of HbA1c - een bloedmarker die de bloedsuikerspiegel weerspiegelt gedurende de voorgaande 2 tot 3 maanden. Onderzoekers concludeerden dat, voor diabetische ouderen die mogelijk niet voldoende vezels in hun voeding consumeren, psylliumsuppletie een haalbare optie is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.

Diabetes Management

Psyllium verlaagde de bloedsuikerspiegel en verbeterde de tolerantie van het diabetes medicijn metformine bij diabetes type 2 in een studie gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology" van november 2005. Deelnemers consumeerden gedurende acht weken elke dag 30 minuten vóór het ontbijt en avondeten 5,1 gram, ongeveer een eetlepel psyllium. Resultaten toonden lagere nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c-waarden. Psyllium bevorderde ook hogere niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid, of HDL, de goede vorm van cholesterol, in deze studie.